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来源：徐慢慢心理话（ID：xumanman-kjxl）

写在后面

我发现，不少人在尝试重育自我、摆脱习惯性反驳的过程中，会陷入一种困境：

明明和别人都相处得好好的，一和家人对话，尤其是被屡屡反驳的时候，就特别容易情绪失控。

这里，我也想提供两个技巧，帮你在必要的时候拉开心理距离，保护自己。

①看见、接纳自己的情绪

被反驳的时候，我们可能会陷入深深的无力和愤怒，希望对方能收回“反驳”，来消解我们自己的情绪。

但这样的尝试，往往会无功而返。

这种时候，不妨去看见自己当下的负面情绪。用接纳和自我关怀，离开对方尝试搭建的“战场”。

②不为对方的局限负责

在感到受伤、愤怒的时候，也别忘了给自己的情绪“解绑”，试着提醒自己：

他总是不听我说话就反驳我，是他的局限；这不是我的错，我不需要为他负责。

希望今天分享的一些方法，能让你对自己时刻抱有更深的觉察，对他人有更多的包容、理解，也一点一点地滋养自我。

如果喜欢今天的漫画，记得点亮“点赞”+“在看”哦～❤

脚本/ 小 泽 插 画/汤 圆 运 营 /小 泽 监 制 /陈 毛 毛、卢 克、小 泽 本漫画来自公众号【徐慢慢心理话】，徐慢慢，「看见心理」旗下的心理咨询师，貌美如花，勤勤恳恳。 用漫画➕ 心理学知识抚平你的不安，微信搜索“徐慢慢心理话”即可关注。

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